Rostlinné oleje a tuky (palmový a částečně ztužený palmový). na 100g;energetická hodnota:2306kJ/551kcal; tuky 33,939g z toho nasycené mastné kyseliny 17,636g; sacharidy:54,072g z toho cukry 24,221g; vláknina:2,165g; bílkovina:7,298g; sůl:0,919g.Loupák neboli sladký rohlík je oblíbenou pochoutkou dětí i leckterých dospělých. K přípravě těsta se tradičně používá klasická bílá pšeničná mouka, cukr, sůl, olej, vejce, mléko a droždí. Pečivo, které obsahuje pouze bílou mouku, je chudé jak na vlákninu, tak i na živiny.Hmotnost potravin

pečivo, přílohy	hmotnost	cca hmotnost
1 ks loupák sladký	40 g	150
1 ks piškota dětská	3 g	20
1 brambora	50 g	20
1 bramborový knedlík	35 g	7

Kolik kCal má Makovka : Výživové detaily

Výživové údaje na	100 g
Energetická hodnota kcal	406 kcal
z toho nasycené mastné kyseliny	4,4 g
z toho cukry	15,4 g
Bílkoviny	10,9 g

Kolik kalorií má jeden banán

Jistě vás také zajímá, kolik kCal banány obsahují. Ti, kteří si snaží držet štíhlou linii potěší, že je to zhruba jen 90 kCal, a tedy 393 kJ. Množství kalorií u banánu uvádíme vždy na 100 g, což je průměrná váha jednoho kusu. Pro srovnání, stejné množství hamburgeru obsahuje cca 162 kCal a 678 kJ.

Kolik kalorií má jeden rohlík : Bílý rohlík nabízí 588 kJ (140 kcal) ve 42 g, což je jeden klasický kus. Nabízí necelých 5 g bílkovin a skoro 30 g sacharidů. Vlákninu bychom v něm hledali marně.

Výživové hodnoty

Běžné hodnoty	na 100g
Energie (kJ)	1478
Energie (kcal)	352
Tuky (g)	15,4
z toho nasycené mastné kyseliny (g)	5,5

Jeden krajíc chleba váží přibližně 50 gramů, dva krajíce tedy mají celkem 100 gramů. Klasický pšenično-žitný chléb obsahuje na 100 gramů až 230 kalorií, 8 gramů bílkovin, 42 gramů sacharidů (z toho 5 gramů vlákniny) a jeden gram tuku.

Kolik kalorií má jedno jablko

Jablka i hrušky jsou nízkokalorickými pochoutkami. Jablka ovšem ještě o kousek vedou, ve 100 gramech je 52 kcal, zatímco v hruškách 57 kcal. Pro srovnání má oproti tomu například banán 89 kcal.1. Brambory jsou skvělým parťákem do diety

	Brambory	Rýže
Energie	76 kcal/320 kJ	344 kcal/1439 kJ
Sacharidy	16 g	78 g
z toho cukry	1 g	–
Bílkoviny	2 g	8 g

Přibližná hodnota energetického příjmu pro děti, dospívající dívky, aktivní ženy a muže se sedavým zaměstnáním je 2150 kcal/den (9000 kJ). Přibližná hodnota energetického příjmu pro dospívající chlapce a aktivní muže je 2440 kcal/den (10200 kJ).

Kalorie. Jablka i hrušky jsou nízkokalorickými pochoutkami. Jablka ovšem ještě o kousek vedou, ve 100 gramech je 52 kcal, zatímco v hruškách 57 kcal. Pro srovnání má oproti tomu například banán 89 kcal.

Jaké ovoce má nejvíce kalorií : Mezi ovoce, které obsahuje nejvíc kalorií, patří banán, hroznové víno nebo hrušky. Zvláštní kategorii tvoří populární avokádo, v němž najdete především vysoký podíl mastných kyselin a jeho energetická hodnota je až trojnásobná než u jiného ovoce.

Kolik kalorií denně při hubnutí : Zjednodušeně se dá říci, že hubnoucí ženy by měly mít denní příjem 1 200–1 600 kcal (5000–7000 kJ), muži 1 600–2 000 kcal (7000–8500 kJ). Jde samozřejmě o orientační údaj. Pokud žena začíná s vyšší nadváhou, může její příjem pro hubnutí být klidně i 8 000 kJ.

Jaký by měl být denní příjem kalorií

Přibližná hodnota energetického příjmu pro děti, dospívající dívky, aktivní ženy a muže se sedavým zaměstnáním je 2150 kcal/den (9000 kJ). Přibližná hodnota energetického příjmu pro dospívající chlapce a aktivní muže je 2440 kcal/den (10200 kJ).

Průměrné vejce (velikost M až L) obsahuje přibližně 72 kcal, 6 g bílkovin, 5 g tuku, téměř žádné sacharidy, ale také 200 mg cholesterolu.Pšeničné bílé pečivo

Obyčejné tukové rohlíky, bagety, sladké koláčky, muffiny a podobné laskominy jsou zdraví prospěšné ze všech druhů pečiva nejméně. Kromě „prázdných“ kalorií, pocházejících je sacharidů, tělu nedodají téměř žádné jiné živiny.

Jaké ovoce je na hubnutí : Nejlepší ovoce na hubnutí

• angrešt,
• broskve,
• černý a červený rybíz,
• třešně,
• grapefruity,
• jablka a hrušky,
• borůvky,
• ostružiny,